5 Ideen für Fitness Snacks

           

Die größten Versuchungen lauern auf uns meist zwischen den Hauptmahlzeiten. Es ist dann, dass der „kleine Hunger“ uns am häufigsten erreicht und wir oft impulsive Entscheidungen treffen, zu ein paar Schokoladenwürfel, einem Schokoriegel oder Fast-Food zu reichen. Hier sind 5 Ideen für Fitness Snacks, die dieses Problem lösen, denn sie sättigen ohne fett zu machen.

        

1 # Selbst gemachte Haferplätzchen

Es reicht, zu einer reifen Banane Haferflocken und Kokosnussöl und irgendwelche Zutäte (Sonnenblume, Kokosnuss, Sesam) hinzuzufügen, und dann in den Ofen (180 Grad) für ungefähr 15 Minuten rein. Leckerer und gesunder Snack ohne künstlichen Zucker und Konservierungsstoffe.

           

2 # Karotten oder Süßkartoffeln Pommes Frites

Eine Ernährungsalternative zu traditionellen Pommes Frites. Der hohe Ballaststoffgehalt unterstützt das Abnehmen, und außerdem, muss man es zugeben, sind sie sehr schmackhaft. Es reicht, das Gemüse in Pommes-Stäbchen zu schneiden, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und mit den Lieblingsgewürzen (Oregano, Basilikum, Chili, Kräuter der Provence) zu bestreuen. Nach etwa 15-20 Minuten Backen bei 200 Grad sollte der Snack knusprig sein.

       

3# Fit Müsli

Nach dem Mischen von Joghurt mit den Lieblingsfrüchten (Erdbeere, Birne, Apfel, Orange, usw.), Sonnenblumenkernen und gehackten Nüssen erhalten wir einen gesunden und sättigenden Snack. Dabei sollte man daran denken, dass der Snack aufgrund des Fructosegehaltes in der Frucht in der ersten Hälfte des Tages verzehrt sollte.

      

4 # Mozarella mit Tomate

Für einen kleinen Hunger ist es am besten sich ein paar Scheiben Mozarella-Käse und Tomaten (oder Cocktailtomaten) zu servieren. Das Ganze kann leicht mit Olivenöl und mit Basilikum oder Oregano bestreut werden.

   

5 # Karotten und Hummus

Die Karotte ist ideal, um die Lust nach dem Knuspern zu stillen, während der Hummus den Geschmack von dem Gemüse ergänzt. Nur 1-2 Karotten und 2 Esslöffel Hummus, um den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen.

       

       

Dank dieser schnellen Snacks wird man den kleinen Hunger los, ohne sich zusätzlichen Kalorien auszusetzen. Guten Appetit!